立秋开始进入秋季。“秋冬养阴。”秋天养生，贵在养阴防燥。在食疗上来讲，秋天的饮食宜滋润多汁，濡养人体之阴。因此，秋季巧粥对于日常养生来说的有来头。
1、山楂大枣莲子粥。健脾、开胃、消食。
材料:山楂肉、大枣、莲子各50克、粳米200克。
做法:先将山楂洗净去核，然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内，加入适量的清水，煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，煮熟后即可食用。
2、银耳百合莲子粥。润肺、清心、安神。
材料:百合、银耳、莲子各25克、糯米200克、冰糖适量。
做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中，先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖，改用小火煮开后即可食用。
3、山药大枣粥。健脾、益气、养胃。
材料:粟米、山药、大枣适量。
做法:把山药洗净切成小块，把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中，加入适量的水，用大火煮熟即可。
4、红枣莲子粥。补脾、固精、养心。
材料:红枣80克左右，莲子50克，粳米200克。
做法:红枣洗净去核，莲子、粳米洗净;将以上4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。
5、四红补血粥。润肺、安神、益气。
材料：红豆 40克、大米 40克、红皮花生 30克、红枣 8个、红糖 适量。
做法：先浸泡红豆及红皮花生若干小时再煮。大米和红枣洗净，与红豆、红皮花生一起放入电饭锅里；加入清水，煮水量看着添加，喜欢吃稠一点的就少加点水，合上盖子，按煮粥功能键即可。1个半小时后，煮至红豆开花，加入红糖搅拌至红糖溶解即可。
6、南瓜莲子小米粥。祛燥、安神、养胃。
材料： 莲子 南瓜 小米。
做法：先将莲子用冷水浸泡一，二个小时， 将小米洗净备用； 将莲子和小米放入电饭煲中；加入食材3倍—5倍的水；加入南瓜块，再按下电饭煲煮粥的功能键，时间到“南瓜莲子小米粥”就煮好了。
7、板栗山药藜麦粥。润肺、健脾、益气。
材料： 铁棍山药 板栗 糯米 藜麦。
做法：先将糯米和藜麦混合在一起洗干净后备用；将洗净的食材放入电饭煲中； 放入准备好的板栗和山药粒， 一次性加入足量的水，按下电饭煲上煲粥的功能键，时间到， “板栗山药藜麦粥”就炖煮好了。
8、莲藕莲子小米粥。
材料： 莲藕 莲子 小米 糯米。润肺、祛燥、固精。
做法：先将小米和糯米混合后放入碗中洗净，再浸泡二十分钟；将洗净的食材放入电饭煲中；加入莲藕丁和莲子； 加入约食材3-5倍的水； 按下电饭煲煮粥的功能键；时间到， “莲藕莲子小米粥”就煮好。
