夏秋转换时节是个大疾病的高发期，做好入秋养生，同样也能很好的预防这些疾病的发生。这里为大家介绍如何把好三大关口来有效防范秋季疾病的发生！
1、保肠胃
入秋后的秋季养生，首先要防肠胃病。特别注意预防急性肠胃炎。进入秋季后我们人体的消化功能逐渐下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱。同时，在秋季， 人体血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。而这个季节正是各种瓜果上市的时候，如果大量的进食一些生冷蔬果，就很有可能会发生腹泻、下痢、便溏、痔疮等急慢性肠胃道疾病。
因此，在日常生活中饮食要有规律，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽。应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。保持精神愉快。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。
2、祛内湿
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生由外寒内湿引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。同时，秋季是慢性气管炎、关节炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差。
因此，人们应注意气候变化，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。再是，针对气管炎迁延不愈的特点，应避免与过敏原接触，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
3、防秋燥
入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。同时，干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。而导致口腔上火的原因除了是因为干燥的气候所导致之外，口腔损伤、营养缺乏、激素变化等因素都会直接导致口腔溃疡的出现。
因此，平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅。同时，口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以患者要加强身体锻炼，改善体质。出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己平时的营养是否均衡，休息是否足够，并应适量补充各种维生素和矿物质。
