“无边落木萧萧下，万里悲秋常作客 ”深秋大悲时节，怎样做好的养生？常言道：大道至简，简单即是高级。养生也一样，最好的养生应该是做减法。其中的秘籍一个字：少 ！
1、少食，则少疾
少吃东西：为身体减负，延缓衰老减少疾病。饮食自倍，肠胃乃伤。远离疾病的秘诀就是少食、准时、限量、七分饱三分饥，节食安胃，恰到好处，才能守住健康，无病无痛。
“少吃东西”确实不是容易做到的事。食欲的刺激和美食的诱惑总是让我们难以抵抗食物的诱惑。但长期以来，食物摄入量过多是导致许多疾病的根源，如高血压、高血脂等。同时，肥胖也是常见并显著的问题。所以，少吃东西不仅能够为身体减负，降低患病风险，还能够延缓衰老。
2、少欲，则少忧
“多欲者累，寡欲者安，无欲者刚。”想要的越多，麻烦就会越多。曾经有位师傅跟我说：要想快乐多一点，欲望就少一点，心再大一点。少欲、知足、放下贪念，才是养心之法、善身之道。
3、少言，则少祸
病从口入，祸从口出。不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。宁可无言，也别多话，真正聪明的人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。
守心，不惹祸，守嘴，不出错。少言，是一种分寸；寡语，是一种境界。有些事心知肚明，没必要说出来引起纷争，说话要深思熟虑，别让祸从口出。心知肚明是智者，嘴巴不说是自律。做到少言，不当面把谁拆穿，彼此难堪；不言语把谁讥讽，留下余地。不要因为别人的错，经常郁郁寡欢。有些人，他真的不值得，掏心掏肺善待。
4、少思，则少愁
小事想多了，身疲；大事想多了，心累；烂事想多了，人烦。少思少想，一念放下，万般自在。人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。
回顾过去，遇到特别难受的时刻，甚至一度情绪低迷，很长时间才缓过来。问问你自己，曾经那件让你痛的事情，如今还记得多少？有些事，今天过去，明天过去，以后就成了小事，我们何必总胡思乱想？很多事都是我们想出来的，一件事的影响，在我们心底不断的发酵扩大，以至于一而再伤害自己。少思少想，心若不累，再多的愁也就自然消散了。
5、少怨，则少悲
越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。生活再难，别忘了微笑，日子再苦，别少了乐观。
学会不抱怨，是一个人成长中必须学会的一课。“牢骚太甚者，其后必多抑塞。”怨气就像毒药，攻击别人的同时，也容易误伤自己。在每一次开口抱怨之前，先从自己找原因，“是我哪里做得不好，我能不能做得更好？”慢慢地你会发现，从内改变，你会没有那么多抱怨。你的抱怨少了，一切都会变好，一切都朝着你想要的方向发展，悲愤的事心情自然就没了。
