有些人冬天时，手脚冰冷，怎么也不暖。手脚冰凉多属阳虚。中医认为，引起怕冷、手脚冰凉的原因有以下几个方面：一言以蔽之，气血运行不畅。气是指卫气，指充斥在血脉外面细胞腠理之间的能量。血是指营血，是指在血脉中流动的营气和血液。
气
这里有质的区别，单有手脚冰凉，而没有出现皮肤、血脉颜色变化的，这些人只觉手脚冷或者麻木，没有疼痛的感觉，这是卫气不足、不畅。就卫气不足不畅而言，中医辨证还要分清虚实，那些手脚摸上去只是不暖和，用手捂一会儿就能热乎过来的，属于虚证，只是气不足。而那些摸上去冰凉，多捂一会儿就觉得刺骨，半天暖不过来的，就属于实证，属于实寒，实在正气不足的基础上，感受了很深的寒邪。
血
如果是而手脚冰凉同时出现了手脚颜色青紫、发黑甚至坏死，伴有严重疼痛的，就是不光是卫气的问题，已经影响到了营血，寒凝血滞，不通则痛，问题就更严重了。还有可能是血虚造成的，血虚寒厥四末冷。有的人会形成坏疽，严重的需要手术切除、截肢。如果冰凉加上出汗的话，就是在寒的基础上感受了湿邪。有些人手脚冰凉跟生活方式有关，一些人为了保持苗条身材吃饭少、因工作忙碌无法按时吃饭或者穿得单薄，天气寒冷时自然会手脚冰凉，这些人只要吃饱穿暖、三餐规律就可以改善。同样，工作压力较大、经常熬夜的人也容易手脚冰凉，要想办法调整自己的生活状态，才可能彻底改善手脚冰凉的情况。
艾灸这些穴位
艾灸具有温热之效，入冬之后常灸大椎穴、神阙穴、足三里穴、命门穴，便可以不断补充身体阳气，不再怕冷畏寒
大椎穴：
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒，过敏性疾病，热病，癫痫，颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
神阙穴：
神阙是气和，气舍，气具之穴，是任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。
足三里穴：
足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。
命门穴：
补肾壮阳灸命门，命门是人体生命之门，先天之气蕴藏所在，生命的根本。命门火衰主要表现为四肢清冷，下利清谷，或五更泄，男子阳 痿，早泄，女子宫寒不孕，舌质淡，脉沉迟等虚寒之象。
所以要长灸命门和大椎可提高督脉之阳气，大椎和命门艾灸，补足督脉元阴元阳，补命门，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，故灸命门是推动生命之火。
艾灸以上穴位，每穴艾灸20－30分钟，每十天可休息一两天。
食疗配方
如果有体虚怕冷的朋友(特别是中老年朋友)，可以试一试，这个配方简单但是很有效。
配方：
干枣5～6颗，干枸杞7～8颗，干桂圆4～5颗，红糖适量，每天晚上熬(煮)水喝。
以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，没有副作用。至于用量，可以因人而异，不一定非得按照上面的数量。
