冬天阳气不足的人在晚上容易感到腿脚冰凉，严重者甚至从脚底到膝盖都是凉的，怎么都暖不热。对于这类人群来说，除了做好保暖，可以艾灸以下4个穴位，达到温阳补肾、散寒通络的效果。
关元穴
关元穴在腹部，前正中线上，肚脐下3寸（3寸即自己除拇指外四个手指并拢起来的宽度）。关元穴是任脉的穴位，有补肾培元、温阳固脱的功效，有助于提升人体的免疫力。
伏兔穴
伏兔穴，在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。简便取穴法：把自己的手掌自然放在大腿的前方，中指尖抵住膝盖骨上缘，手腕上腕横纹处对应的就是伏兔穴。伏兔穴是足阳明胃经的穴位，可以祛风除湿、散寒通络、温经止痛。
绝骨穴
绝骨穴也叫悬钟穴，在外踝尖上3寸，腓骨前缘。绝骨穴是足少阳胆经的穴位，也是八脉交会穴的髓会，具有行气补血、舒筋活络、益髓壮骨等作用，是治疗髓病骨痿的要穴。
涌泉穴
涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。涌泉穴是足少阴肾经的穴位，主治肾系病症，也是急救穴之一，可开窍泻热。
艾灸时最简单的就是使用灸盒，盒内点燃艾条后，恰当固定，睡前灸1次，时间不少于半小时，次日上午10点左右也可以再灸1次。如果条件允许，使用艾条灸、隔物灸，效果会更好。
